So findet Ihr Euren Traumpartner

Minikurs: Finde deinen Traumpartner – Komplett mit Übungen & Vorlagen

Dieser Minikurs hilft dir in 5 Modulen, deinen Traumpartner zu finden.

Er enthält konkrete Übungen, Checklisten, eine Mini-Meditation und 20 kreative Dating-Ideen.

Modul 1: Klarheit über dich selbst

 • Was ist dir wirklich wichtig? (Werte, Lebensziele, Lebensstil)

• „Traumpartner-Checkliste“ erstellen: Must-haves & No-Gos

•  Übung: Schreibe dein persönliches Beziehungs-Manifest

Modul 2: Selbstwert & Ausstrahlung stärken

 • Warum Selbstliebe der erste Schritt ist

 • Körpersprache, Auftreten, Online-Profile authentisch gestalten

 • Übung: Deine Stärkenliste – was macht dich einzigartig?

Modul 3: Den richtigen Suchraum wählen 

 • Offline: Freundeskreis, Vereine, Veranstaltungen, Networking

 • Online: Dating-Plattformen, Apps, Social Media

 • Filter & Algorithmen sinnvoll nutzen, ohne sich zu verzetteln

 • Übung: „3 neue Orte“ ausprobieren

Modul 4: Attraktive Kommunikation & Kennenlernen

 • Authentisch flirten und Interesse zeigen

 • Fragen, die Nähe und Vertrauen aufbauen

 • Wie man Dealbreaker früh erkennt

 • Übung: „5 Eisbrecher-Fragen“ vorbereiten

Modul 5: Von Dates zur Beziehung

 • Tempo & Timing: Geduld und Verbindlichkeit

 • Red Flags und Green Flags erkennen

 • „Beziehungs-Kompass“: Was du tun kannst, damit es funktioniert

 • Übung: Reflexion nach jedem Date – passt es wirklich?

Checklisten

Nutze diese Checklisten, um Klarheit zu gewinnen: Werte-Checkliste:

- Welche 5 Werte sind dir in einer Beziehung am wichtigsten?

- Welche Kompromisse bist du bereit einzugehen? Wünsche-Checkliste:

- Welche Lebensziele hast du?- Welche Eigenschaften sind Must-Haves bei deinem Traumpartner?

- Welche No-Gos gibt es für dich?Dating-Strategie:

- Wie viel Zeit pro Woche investierst du ins Kennenlernen?

- Welche Kanäle (offline/online) willst du ausprobieren?

Mini-Meditation für mehr Selbstvertrauen Setze dich an einen ruhigen Ort.

Schließe die Augen. Atme tief ein und aus. Stelle dir vor, wie du mit offenem Herzen und einem Lächeln auf einen neuen Menschen zugehst.

Wiederhole innerlich: „Ich bin wertvoll. Ich bin liebenswert. Ich ziehe den richtigen Partner in mein Leben.

“ Diese Übung kannst du 2–3 Minuten täglich machen.

20 kreative Dating-Ideen

 • Picknick im Park mit selbstgemachten Snacks

 • Besuch eines Escape Rooms

 • Gemeinsamer Koch- oder Backkurs

 • Fahrradtour zu einem neuen Ort

 • Besuch eines Flohmarkts oder Street Food Festivals

 • Zusammen einen Tanzkurs ausprobieren

 • Kunst- oder Fotografie-Ausstellung besuchen

 • Ein Abend im Planetarium

 • Geocaching oder Schatzsuche in der Stadt

 • Karaoke-Abend in einer Bar#

 • Besuch eines Impro-Theaterstücks

 • Gemeinsam einen Baum pflanzen

 • Spieleabend mit Brettspielen in einem Café

 • Stadtführung durch einen unbekannten Stadtteil

 • Zusammen einen neuen Sport ausprobieren (z.B. Klettern)

 • Mit der Kamera auf Fototour gehen

 • Outdoor-Kino oder Autokino

 • Tierheim besuchen und Hunde ausführen

 • Kochabend zu Hause mit einem internationalen Motto

 • Eine Wunschliste erstellen und erste Punkte zusammen umsetzen